Массаж является не только расслабляющей, но и в первую очередь лечебной процедурой, с помощью которой можно понизить кровяное давление, сердечный ритм и даже избавиться от стресса. Для многих, наверное, покажется удивительным тот факт, что массаж укрепляет иммунную систему человека, а также повышает уровень естественных болеутоляющих организма, улучшает кровообращение и восстанавливает воспаленные нездоровые мускулы.
Для тех, кто имеет проблемы с частыми головными болями и болями в спине, а также спортивные травмы, артрит, расслабляющий массаж способен не только уменьшить, но даже совсем устранить боли. Он также может быть эффективен при депрессиях.Кстати, массаж помогает беременным женщинам избавиться от болей и стресса, а недоношенным младенцам быстрее набрать вес.
Массируем ноги
Мы очень часто под вечер чувствуем тяжесть в ногах - это расплата за нагрузку, которую ноги испытывают в течение дня, особенно если мы ходили в неудобной обуви. Чтобы дать своим ногам отдохнуть, нужно использовать несложную процедуру, основанную на массаже в 4 шага, который, кстати, можно сделать самостоятельно.
1-й шаг: Нужно погладить основанием ладони ступню ноги от пятки до основания пальцев и обратно.
2-й шаг: Массажируйте также места в областях между пальцами ног при помощи пальцев рук. Одновременно рекомендуется шевелить, изгибать, оттопыривать и слегка потягивать каждый палец ноги. Затем массаж нужно сосредоточить на костях, расположенных вдоль верхней и средней части стопы, массируя их медленными движениями.
3-й шаг: Большим пальцем руки нужно нажать на ступню и сделать круговые движения. Массаж ступни повторять до тех пор, пока все зоны ступни не будут затронуты.
4-й шаг: Теперь для массажа ступни нужно использовать средний и указательный пальцы рук, чтобы получить крестообразные движения: от пятки до основания ступни назад и вперёд.
О лечебном массаже
Как уже было сказано выше, массаж - это не только средство для расслабления, но и для лечения болезней, например вкупе с ортопедическими стельками. Существует такой массаж, который способен улучшать дыхание больных астмой детей, избавлять от стресса и ослаблять или устранять боли в голове. Отправляясь на один из таких массажей, нужно обязательно настраивать себя на положительный результат и давать мозгу установку на избавление от боли с помощью массажа. И ещё одно важное условие: массаж должен делать только квалифицированный специалист.