Кто из нас не пробовал найти быстрый способ похудеть? К лету, это становится всё актуальнее, а времени маловато. Без паники! Начинаем постепенно и методично подходить к этому вопросу, главное без фанатизма и перегрузок для тела. Постепенно сокращайте количество потребляемых жиров и углеводов и переходите на пищу, богатую белками и кальцием. Отличным решением станут разгрузочные дни раз в неделю и занятия спортом, хотябы по полчаса. Оптимальным вариантом будет плавание в сочетании с диетой и сауной, а так как во многих фитнес-центрах стоят солярии, не упускайте возможность подчеркнуть форму красивым загаром. Для его сохранения и углубления поможет морковный фреш, либо можно просто погрызть морковку после сеанса загара. Не пренебрегайте и массажем после тренировок, он, как ни что лучше способствует расслаблению мышц, что в свою очередь улучшит результат. 

Если говорить об определенных проблемных зонах — обратитесь к инструктору, пусть он подберет для вас комплекс упражнений. А заниматься ли ими дома или в зале — дело ваше. Отлично подтянет фигуру и стрейчинг-йога. Для девушек это шанс как привести тело в порядок так и повысить свою гибкость. Разве не здорово чувствовать себя красивой и пластичной? 

Не любите монотонные занятия? Не беда! Занимайтесь танцами. Это подходит даже самым ленивым. Просто уделите себе полчасика в день и результат не заставит себя ждать. Кстати научно не доказано, что плотный завтрак утром лучше, чем плотный ужин вечером. Поэтому, если вы планируете провести разгрузочный день на фруктах и воде, начните его накануне вечером с плотного ужина и до следующего вечера вам не придётся мучиться и отгонять мысли о еде. Быть стройным не трудно, главное начать!